Salvavidas Crossfit: Anthony Kemp

2016-10-03

Después de un mordisco de una serpiente venenosa, el atleta de CrossFit Anthony Kemp recorre un trayecto montañoso de 45 minutos hasta encontrar atención médica, luego su pulso se detiene tres veces, luego recibe 32 dosis de antídoto, y logra vivir. Por Andréa Maria Cecil

 

Un mordisco de una serpiente cascabel casi se cobra la vida de Anthony Kemp. Sobrevivió entero menos un miembro, amputación que él llama “recorte de papel”

 

En febrero 7, 2015, Kemp de 23 años se fue a una excursión con dos Marines amigos. Acababan de hacer Récords en sus sentadillas y les pareció apropiado una celebración, así que manejaron al Refugio Wildlife en las Montañas de Wichita, una hermosa extensión de 59,000 acras ubicada a 24 millas al noroeste de Fort Sill in Oklahoma.

“Decidimos ir a una parte de la reserva que no habíamos visitado nunca,”  relató recientemente Kemp.

 

El objetivo era una colina alta a una distancia de alrededor de una milla. Los tres hombres llegaron a la colina antes de lo esperado, así que decidieron ir un poco más allá- la siguiente colina. El trío procedió y bajó el lado opuesto de la colina, caminando en una fila única. Kemp estaba en el medio. A 10 pasos de comenzar a bajarla, su amigo Matt holliday le pide a Kemp que le saque una foto a él para su facebook. Los dos hombres cambian de lugar, dejando a Kemp al final. Ahí fue cuando sucedió.

 

“Sentí un dolor ridículamente agudo en mi gemelo izquierdo.”

2016-10-03-2

 

Kemp sintió que algo prensó su piel y la perforó, y escuchó como un “hiss”.

 

“Soy de Queens, Nueva york, así que no sé nada de víboras,” dijo Kemp. “Para cuando me miré la pierna, mi gemelo estaba instantáneamente hinchado, estaba sangrando, había veneno saliendo de mi perna.”

 

Los doctores le dirían más tarde que fue mordido por una serpiente cascabel diamondback del oeste de unos 2 a 2 metros y medio de largo.

 

“Yo jamás vi a la serpiente.”

 

Kemp alertó a sus amigos. Tenían que llevarlo a un ER (Emergencias médicas). Uno de ellos llamó al 911.

 

“No sabemos cómo encontrarte. Podemos encontrarte en el auto” es lo que Kemp dice que un operador 911 le dijo a su compañero.

 

Kemp tuvo que recorrer colinas, piedras, profundas inclinaciones e incluso la parte más alta de una represa para llegar adonde habían empezado. En ese momento, se acordó de uno de sus entrenadores en Radd CrossFit en nueva york.

 

“solíamos joder todo el tiempo,..´ey no seas gato´dijo Kemp. “Por la razón que sea, escuché su voz en mi cabeza. Me levanté, y empecé a dar pasos.”

 

Tomaría aproximadamente 20 minutos volver al auto, calculó.

 

“Por más tonto que parezca, medio que visualicé la caminata como un AMRAP de 20 min. “

 

Fue despacio, siguió moviéndose. Cinco minutos adentro, su gemelo se abarrotó. Diez minutos después de eso, su pierna entera se paralizó. KEmp sentía náuseas. Le estaba costando trabajo respirar.

 

“Parecía una maratón,” dijo. “Para este momento, estaba tipo ´wow, esto esta onda, muy mal.´.

Le tomó 45 minutos completar la vuelta. Un guardaparque lo estaba esperando con oxígeno. Kemp estaba al borde de perder el conocimiento, iba y venía.

 

“Para ese momento, yo estaba tipo ´mierda, quizás muera.”

 

La ambulancia llegó una hora tarde.

 

“El EMT me miró una sola vez y dijo, ´a la mierda, necesitamos meter a este pibe en un helicóptero rápido.´”

 

Diez minutos más tarde, Kemp estaba en “el ave” cuando su pulso se detuvo.

 

Ya en el Hospital Memorial del Condado Comanche en Lawton, su pulso se detuvo dos veces más. El staff médico le dio 32 dosis de antídoto. Sus padres volaron desde Nueva york y los doctores le expresaron incertidumbre sobre su muerte. Kemp fue transferido al centro médico OU en la ciudad de Oklahoma, cerca de 90 millas al nordeste de Lawton.

 

“Le dieron una mirada a mi pierna y dijeron, ´esto va a tener que irse.´”

 

Kemp terminó sometiéndose a tres amputaciones, la última lo convirtió en un amputado por encima de la rodilla. Para Abril 1 estaba de vuelta entrenando CrossFit, el cual comenzó a entrenar en 2012.

 

“Nadie sabe realmente al día de hoy por qué sobreviví. Por lo que yo entiendo, al menos por lo que oí, nadie sobrevivió a tanto veneno.”

 

Kemp recuerda que uno de los doctores le preguntó si había estado en buen estado físico. El veneno no había afectado la pierna de Kemp sino también sus órganos internos. Su riñón, hígado y pulmones fallaron, y tuvo rabdomiólisis, una condición que provoca que el tejido muscular se descompone y pasa al torrente sanguíneo.

“Así de mal como estaba, mi cuerpo logró respirar por su cuenta,” dijo, tuve rhabdo, pero mis riñones pudieron seguir trabajando a un nivel decente. Medio que (le atribuyó) todo eso a estar en forma.”

 

Y aún perdiendo casi toda su pierna izquierda, Kemp se sacude eso de encima.

 

“Podría haber sido peor”, dice el entrenador L2. “Todos los que escuchan esa historia piensan, ´Wow eso es una paja´ yo pensé lo mismo también, y después llegué al Walter Reed. Yo tuve suerte – yo sólo perdí una pierna.”

 

En el Centro Médico Militar Nacional Walter Reed en Bethesda, Maryland, Kemp vio a triples amputados que habían perdido tantos miembros que no podían usar prótesis.

 

A los amputados de un solo miembro los llaman “recortes de papel”, cuenta Kemp, “porque en Walter Reed eso no es gran cosa.”

 

Sigue: “La vida pasa. Es Así de simple. (seguir) En el pasado no avanzas.”

 

Andréa Maria Cecil es editora y principal editora del CrossFit Journal.
Original: http://journal.crossfit.com/2016/10/crossfit-lifeguard-anthony-kemp.tpl#feature Article Title

Vocación por CrossFit

 

Como muchos emprendedores, Lindsey Barber cambio de carrera para perseguir su pasión. Por Britney Saline.

 

Lindsey Barber tomó el volante. La mayor parte del trayecto de 48 kilómetros entre Unity y Cut knife, Saskatchewan (NdelT: Canadá), es camino abierto, nada más que campo 360° y cielo, y ella intentaba disfrutar de su conducción matutina a un trabajo que no le gustaba.

 

Dobló hacia un pequeño lote afuera de la compañía abastecedora de químicos y semillas donde ella trabajaba como agrónoma vendedora. Algunos días se pasaban cargando pallets con semillas y químicos en camiones; otros la encontraron visitando granjas vecinas y tratando con horticultores productores. En gran medida, ella tenía que vender. Fertilizantes, pesticidas, semillas- eran todas “ventas de alta presión.”

 

“(Mi) trabajo era básicamente incluir agricultores en nuestro programa para que compren todo el producto que pudiesen, diciéndole a la gente lo que necesiten oír sólo para hacer la venta,” dijo Barber.

 

Pero Barber odiaba vender. Se sentía deshonesta impulsando productos que los agricultores no necesitaban verdaderamente y sentía “como si estuviera sirviendo a ningún propósito en este mundo”, dijo ella.

 

Apagó el motor y se sentó en su auto, luchando con lágrimas e incapaz de forzarse a ingresar. Nunca imaginó que el trabajo fuera a ser así.

 

“Mis padres siempre me dijeron que si verdaderamente te gusta lo que estás haciendo entonces el trabajo no será tan malo,” dijo ella. “Y supe que esto no era algo que yo quisiera hacer por siempre, que tendria que haber algo más para que yo haga, Pero yo sólo pude imaginar algo que amara lo suficiente hacer  por el resto de mi vida.”

 

Sin Pasión

El más joven dos hermanos, Barber fue criado en la granja de sus padres en Biggar, Saskatchewan, un pueblo de menos de 2,200 personas de cerca de 84 kilómetros de Saskatoon. Aunque ella siempre me ayudó alrededor de la granja y aceptaba trabajos raros en los veranos, nunca le dio demasiadas vueltas a lo que ella verdaderamente quería hacer cuando creciera.

 

“Tuve bastante dificultad para darme cuenta,” dijo ella.

 

Después de que Barber se graduara de la secundaria en 2006, sus amigos se fueron a l a universidad, hablando con entusiasmo de  especialidades  y trabajos soñados. Barber se quedó atrás.

 

“Recuerdo llorar por eso todo el tiempo, diciendo, ´no sé qué es lo que me apasiona; no me apasiona nada,” dijo ella.

 

Ella sabía que quería ayudar a las personas y que no quería un trabajo de escritorio, pero no era tanto como para continuar. así que fue al centro de carreras de su universidad cercana a tomar un test de aptitud- El resultado fue dueña de negocio.

 

“Me sorprendió porque no era algo que yo hubiera pensado antes.” dijo ella.

Descartados los resultados como fortuitos, Barber pasó los siguientes meses, rebotando de trabajo en trabajo, trabajando en un local de neumáticos, en un patio de comidas y en un equipo ambulatorio de montaje. En 2008, dos años más tarde y para nada más cerca de saber cuál podría ser su pasión, se inscribió en el programa de agronomía de la Universidad de Saskatchewan. La decisión era más por resignación que por ambición.

 

De donde yo vengo, la mayoría de las personas van a la escuela para ser una enfermera o una maestra, o los chicos van a trabajar en yacimientos petroleros, y yo no quería ser maestra, y no puedo tratar con sangre.” dijo ella. “Así que estaba como, ´Bueno, creo que voy a tener que vivir en un pequeño pueblo y asistir a Agricultura,´lo cual no me generaba el más mínimo interés.”

 

Después de graduarse no tenía más interés en agricultura que cuando se matriculó. La única clase que disfrutó de los dos años de estudios agroambientales de suelos fue una clase opcional de emprendimientos. Aún así, tenía un título y cuentas que pagar, así que se convirtió en agrónoma de ventas.

 

Viviendo para el fin de semana

 

La compañía abastecedora estaba ubicada en una amplia granja justo en las afueras de  cut Knife, un pueblo con un pelito más que 500 residentes. Grandes barriles de metal contenedores de cereales ocupaban la mayor parte del campo, y una masiva trituradora química de almacenaje y banco de semillas erigida a un costado. Barber pasaba la mayor parte de su tiempo en una pequeña oficina al lado de ese banco, una habitación de un ambiente simple abierto con algunos escritorios una cafetera al fondo.

 

Primavera y verano no eran tan malos. Estaba ocupada, y Barber, quien había crecido amando los deportes – ella practicaba curling competitivo en el secundario – y los lugares al aire libre, no le molestaban los trabajos manuales de cargar camiones con semillas y avionetas fumigadoras con químicos. En otoño, visitaba los granjeros en época de recolección para hablarles de sus semillas para el próximo año.

 

Invierno era lo peor. De 8:30 am a 5 p.m., Barber se sentaba en su escritorio y hacía llamadas de venta, esperaba que el reloj dictara el fin del día.

 

“No soy una vendedora, en especial (por) algo que no me gusta,” dijo ella. “no estaba interesada en investigar (los productos) y decirle a la gente que tenían que comprar este o aquél producto si no lo necesitan, no quiero que gasten dinero en él.”

 

No mucho después, Barber se encontró a sí misma viviendo por los fines de semana.

 

“El viernes era lo más; siempre me emocionaba,” dijo ella. “Los sábados estaban OK, y luego el domingo comencé a tener esta sensación horrible, depresión básicamente, cada domingo por la tarde. Tipo,´ay dios, aquí viene una nueva semana de trabajo. Me sentí tan triste y agotada cada domingo por la noche, que empecé a comerme viva.”

 

En el trabajo, cuando no estaba vendiendo, surfeaba la web. Debería haber estado investigando los productos de la compañía, pero tenía otra cosa en mente: CrossFit.

 

Encontrando pasión -y más- frente a -y por encima de- la Barra.

 

En 2011, luego de un año de haber estado en su posición de agronomía, notó una foto inusual en el feed del facebook de su novio. Incluía una mujer haciendo una vertical a una mano- “y tenía abdominales,” agregó Barber.

 

Barber mensaje a la mujer, preguntándole qué estaba haciendo en la foto.

 

CrossFit, respondió ella.

 

Barber abrió una nueva pestaña y tipeó “CrossFit# en una búsqueda de video de Google. fue clickeando video tras video en aquellos con la mayor cantidad de vistas, boquiabierta mientras miraba a Annie Sakamoto destrozarla en Nasty Girls y Elizabeth con hip hop a todo volumen y metal a los gritos.

 

“Yo quedé tipo, ´esta mierda es muy underground. No es el típico video demo que ves en internet,” recordó. “Y recuerdo pensar, ´man, la música está muy alta, pero me cabe lo que están haciendo.´”

 

El Afiliado a Crossfit más cercano estaba a más de 168 kilómetros desde el hogar de barber en unity, así que mensajeaba a Rob Smith – el entrenador que programaba para el amigo de su novio- que manejaba CrossFit Off the Chain (CrossFit sin cadena) desde su garage en Fort Belvoir, Virginia, en aquél momento. Smith le dijo a Barber que compre barras y platos, una kettlebell, mancuernas y una barra de dominadas. el primer entrenamiento que le envió fue un AMRAP de thrusters y burpees.

 

“Fue absolutamente brutal”, Barber recordó.

 

Los siguientes seis meses, devoró con ilusión toda la información de CrossFit que encontraba, leía clandestinamente en el trabajo blogs de afiliados y el CrossFit Journal e incluso hizo entrenamientos tabata de peso corporal en sus recreos para almorzar.

 

“Una vez que tuve esa barra se volvió una obsesión total,” dijo ella.

 

Cada vez que Barber posteaba online un nuevo PR o una receta paleo friendly o en la zona, recibía pilas de mensajes diciéndole que había inspirado a alguien a hacer un cambio de estilo de vida. Fue en esos momentos que empezó a ver a Crossfit como una posible llamada de vocación.

 

“Recibir esos mensajes me dieron la sensación que había estado buscando cuando intentaba encontrar algo gratificante para hacer por el resto de mi vida,” dijo ella.

 

Sus sentimientos se afirmaron en la primavera de 2012, cuando asistió a un seminario Nivel 1 de Crossfit en Calgary, Alberta (de: Canadá).

 

“Tan sólo estar en un salón con un grupo de gente que realmente ama todo lo que vos amas fue super motivante,” dijo ella. “Yo estaba tipo ´quiero ir a uno de estos seminarios todos los fines de semana.´Después de ahí me dí cuenta que (CrossFit) era lo quequería hacer.”

 

Después de que Barber se ganó Diploma de Nivel 1, organizó y realizó reuniones y llamadas de teléfono con dueños de afiliados por todo Canadá, pidiéndoles todo lo que sabían sobre la Afiliación, equipamiento, programación y construcción de una base de miembros. Se anotó en un programa de asesoría en negocios orientado para Afiliados de Crossfit. En enero, 2013 – sólo unos meses después de casarse con el hombre por cuya página de facebook comenzó todo- Barber fue part time en su trabajo de agrónoma y abrió Crossfit Lair en un ático encima de un bar operado por algunos amigos.

 

No había espacio para racks de dominadas, y el piso de cemento no podía soportar las barras, pero el alquiler era gratis, y los miembros – cerca de 10 personas curiosas que habían visto los posters con Barber plastificando la ciudad – estaban ansiosos por aprender. Liderando la pequeña crew de madres, padres, abuelas y 20 años en series de burpees y flexiones, Barber finalmente tuvo la sensación que había anhelado por años.

 

“Acabo de darme cuenta que esto es lo que estuve buscando desde hace mil cuando estaba en los primeros años de la secundaria,” dijo ella.

 

Completaron desafíos de peso corporal en el ático por cuatro meses antes que Crossfit Lair se mudara a su propio espacio de 110 metros cuadrados en mayo de 2013, con su propio rack Rogue, barras y discos de caucho. En Marzo de 2013, dos meses antes de entrar en el segundo espacio, Barber había renunciado a su trabajo de agrónoma para siempre.

 

“Sentí una tonelada de libertad,” dijo ella.

 

Desde diciembre 2014, CrossFit Lair – que ahora tiene como 90 miembros y 3 entrenadores además de Barber – está en su tercer mudanza: un depósito totalmente equipado de 335m2 en el lado industrial de Unity.

 

“Así ya no tenemos que correr por Main Street,” bromeaba Barber.

 

“100,000 veces más feliz”

 

Los días de Barber son muy diferentes ahora.

 

Después de levantarse entre las 5 y 6 a.m., se sienta en su computador para responder docenas de clientes para quienes provee planes nutricionales. Luego vienen el desayuno y algo de movilidad antes de ir para Crossfit Lair justo para cuando termina la clase 9:30.

 

“Las ladies (en la clase 9:30) son geniales y me alegran el día,” dice Barber, ahora de 28.

 

El resto del día se va con clases, encuentros con el staff, entrenamiento, programación y mandados. Aún cuando termina el día de trabajo antes de que la última clase termine, a ella le gusta quedarse.

 

“Me gusta simplemente estar ahí aún si no estoy dando clases,” dice ella.

 

Ella estima que trabaja más horas ahora- y gana menos dinero- que lo que en su antiguo trabajo. Pero lo vale, dice ella.

 

“Amo absolutamente cada minuto,” dice ella. “Soy 100.000 veces más feliz. Algunos días tengo problemas para dormir lo suficiente de lo mucho que disfruto estando despierta en mi vida.”

 

Barber lo dejó claro, no se trata de quedarse todo el día en un gimnasio y trabajar todo el día. Se trata de ver los cambios en las vidas de las personas. Recuerda sufrir con su imagen corporal siendo adolescente, obsesionada con la balanza y las últimas dietas de moda.

 

“Gasté tanto dinero en eso y estaba tan confundida,” dice ella “veo toda la mierda ahí afuera por la que las personas caen, especialmente mujeres… Mi meta en vida es lograr que las personas vean la mierda y aprendan a amarse.”

 

Los atletas de Barber aprecian su franqueza.

 

“Ella comparte historias personales y muestra de manera tan real que ella también tiene luchas internas, y que hubo cosas, que ella también tuvo que lidiar y en las que trabajar para dar vuelta,” dijo Shauna Hammer de 42 años, quien está en su tercer año en Crossfit Lair.

 

Después de ayudar a Hammer a conseguir una meta personal de conseguir una primer dominadas sin ayudas, Barber escribió una programación especial para que ella siguiera, dándole aliento a diario.

Cuando Hammer sacó su primer dominadas en un entrenamiento reciente,” (Barber) celebró conmigo tal como si fuera su primer pull up,” dijo Hammer.

 

Sherrie Berrecloth, una abuela de 4, con 53, tuvo una experiencia similar después de levantar de peso muerto 110kg.

 

(Barber) estaba tan exaltada por mí como yo,” dijo ella. “Tiene una pasión que yo no creo haber visto en muchas personas. Está siempre ahí para

hacerme hacer más y hacerlo mejor. Puedo ver que está orgullosa de las cosas que hago, y eso sólo significa un mundo para mí.”

 

Para Barber, estas historias confirman su decisión de apostar todo con CrossFit.

 

“Cuando las personas dicen que su favorita parte del día es CrossFit o si solían preocuparse por cómo se veían en malla y ahora sólo piensan en hacer 90 kg de sentadillas, ese tipo de cosas es lo que me hacen sentir como que finalmente estoy haciendo algo,” dijo ella. “en vez de flotar por el día a día, ahora tengo un propósito. Me siento tan afortunada por poder trabajar con estas personas. Cada día es tan pero tan fantástico.”

 

El precio de la Pasión

Aún así, lo bueno raramente viene sin sacrificio.

 

Cuánto más se acercaba a su nueva pasión, más lejos se sentía de su marido y suegros. Antes de Crossfit, había estado orientada a toda máquina hacia una vida de trabajo, hijos, y cuidar la casa. PEro luego se entusiasmó con quedarse hasta tarde en el gimnasio, desposando debilidades en vez de hacer el jardín.

 

“(Mi marido) trabajaba todo el día, y él se ponía tipo,´cuándo vas a venir a casa a dormir?” dijo Barber. “Pero yo no quería ir a casa y hacer nada o cortar el pasto.”

 

En las fiestas y comidas familiares, su suegra y suegro la exhorta a tener un mejor equilibrio entre trabajo y vida y a no estar tanto en el gimnasio.

 

“Yo me ponía tipo, ´No. Si esto es lo que amo hacer, por qué tendría que hacer menos de eso?” recuerda Barber. “Y ellos ambos tienen trabajos que odian. Yo soy tipo, ´Claro que pensás que necesito equilibrio,´porque para ellos (el trabajo) es algo horrible, pero para mí, yo estoy tipo, ´no me saques de acá. Me encanta esto.´”

 

En Diciembre 2014, Barber se separó de su esposo, y en Abril 2015 se divorciaron.

 

“Él era un buen tipo, pero fue a través de Crossfit que aprendí que esa no era vida para mí,” dice Barber. “No me parecía bien vivir en una granja, tener bebés, cortar el pasto y trabajar de algo que no me gustaba asi poder comprar un par de cosas y estar sentada sin hacer nada. Me di cuenta que quizás había algo más para mí y que podía verdaderamente tener un impacto en el mundo.”

 

Se mudó de la casa de 140 metros cuadrados que ella y su marido habían construído y fue a una pequeña casa rodante, que ahora comparte con una compañera de cuarto.

 

Familiares preocupados le cuestionaron que estuviera tomando decisiones acertadas, pero Barber no tenía ninguna duda-

 

“”No hubo ningún momento en el que estuviera tipo, ´Esto no está bien,´” dice ella. “Aún ahora puedo sentarme aquí y decir que preferiría ser soltera y hacer esto y ayudar a personas que estar en un matrimonio tan sólo yendo por la vida haciendo lo que se supone que esté haciendo desde el punto de perspectiva de otras personas.”

 

Sólo una vida

 

Han pasado más de tres años desde que BArber abrió por primera vez Crossfit Lair, y aún piensa que está soñando.

 

“Aún así, cada día ahora estoy tipo,´no puede creer que este sea mi trabajo,´” dice ella. “Comencé este pequeño gimnasio, y siempre dije si pudiera cambiar sólo una vida, sería feliz.”

 

Recuerda oír por encima una conversación mientras tres potenciales nuevos miembros dejan el gimnasio después de una sesión introductoria reciente que ella había dictado.

 

“Uno de los tipos dijo, ´Bueno, mi vida acaba de ser cambiada para siempre,” dijo Barber.

 

Ella sonrió.

 

“Amo mi trabajo como a mi santa madre.”

 

Acerca del autor: Brittney Saline es una escritora freelance contribuyendo con CrossFit journal y el sitio web de Crossfit Games. Entrena en Crossfit St. Paul. Para contactarla, visitá Brittney Saline

Esto fue traducido por Blas Raventos, L1 Seminar Translator Staff (Pretty Soon Kids Translator). In order to read the original article, please go to: the CrossFit Journal

 

 

Entregá Fitness, no diagnósticos.

2016-09-15

Lon Kilgore aconseja a profesionales de Fitness que trabajen únicamente dentro del ámbito de práctica dictado por su educación.

Julio 2014 – link a nota original al  final del blog post.

Un practicante profesional de fitness es contratado para mejorar los niveles de fitness en entrenados o para ayudarlos a lograr progresos hacia alguna otra meta, como por ejemplo perder peso, ganar peso, mejorar algún aspecto de performance, etc.

La educación y experiencia necesaria para entregar este servicio a población saludable es bastante sencilla y puede ser conseguida en, alrededor de un año de educación full time y experiencia de campo o en algo así como tres a cinco años de seminarios cuidadosamente seleccionados y experiencia de campo en gimnasio.

Lo que es importante es que el profesional debe ser capaz de entregar entrenamiento sólido, basado en hechos, para mejorar la función física y al mismo tiempo velar por la salud de sus entrenados durante el tiempo que estén bajo su supervisión.

Nótese que en ninguna parte de la descripción de un practicante profesional de fitness realizada más arriba se menciona un requerimiento de ser capaz de diagnosticar cualquier enfermedad- bacterial, metabólica, nutricional, ortopédica o cualquier otra. Necesitamos prestar atención a esto.

En ningún punto de la educación de un profesional de fitness él o ella recibe un entrenamiento adecuado para diagnosticar una enfermedad o disfunción/anormalidad ortopédica. Esta es una importante distinción en relación con la preparación previa a manejar un negocio profesional de fitness o proveer servicios allí dentro.

Es ilustrativo que algunos de los grupos de deporte y ejercicio que están bien entrenados en enfermedades y lesiones relativas al deporte y ejercicio – Los entrenadores del Comité de Certificaciones  de la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos (NATA-BOC, por sus siglas en inglés), por ejemplo- no diagnostican; ellos estudian y evalúan. Los médicos diagnostican y prescriben.

Si sabemos que se estima que tanto como 70 por ciento de todos los profesionales de fitness (1,2) no poseen educación en la enseñanza o entrega de fitness, es intrínsecamente obvio que no van a tener entrenamiento en el diagnóstico de ninguna enfermedad, proceso de enfermedad o condición ortopédica, ni tampoco en la prescripción de ejercicios correctivos, dietas terapéuticas o farmacéuticos de venta libre para tratar de manera eficaz enfermedades. Esto significa, específicamente, que los profesionales de fitness trabajando en localidades comerciales de fitness no deberían estar proveyendo ningún servicio de diagnóstico más que el diagnóstico y corrección de técnicas y programaciones pobres de ejercicio.

A menudo criticamos a los médicos por prescribir programas de ejercicio inoperantes a sus pacientes y el público general.

2016-09-15-1

 

Basamos tal criticismo en el hecho que en el mejor de los casos ellos han recibido una simple charla sobre el ejercicio durante sus varios años de educación médica y experiencias prácticas supervisadas. Ellos en realidad no están calificados o entrenados para realizar prescripciones de ejercicio porque no están familiarizados con la literatura ni tienen experiencia en tal práctica.

Pero muchos de nuestros colegas harían exactamente eso que le criticamos a los médicos al crear un diagnóstico y prescribir sin ninguna educación o entrenamiento relativo al tópico relacionado a enfermedades. ¿Conocés a alguien con un título de biología, arte, literatura, historia, filosofía, negocios, geología, matemática o hasta kinesiología que diagnostique patologías en un gimnasio? ¿Conocés a alguien sin ningún tipo de educación o entrenamiento que haga lo mismo?  ¿Acaso el tener acceso a Google, WebMD o Wikipedia vuelve a alguien un competente diagnosticador? No. Sí vuelve mejor informada a una persona, pero se necesitan tanto la educación como la experiencia supervisada en los fundamentos y procesos científicos de diagnóstico médico para una práctica de diagnóstico competente y confiable.

Aún si un individuo sin entrenamiento pudiera diagnosticar y prescribir técnicas de forma competente,  ¿debería? Es una pregunta interesante,

dado que el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés- en otro momento parte de la Asociación americana de Salud, educacion fisica, recreacion y baile) ha adoptado y promulgado el mantra “el ejercicio es medicina” por décadas.

 

Si los profesionales de fitness realizan un diagnóstico médico y prescriben una intervención para corregir una enfermedad o patología, están practicando medicina?

2016-09-15-2

Superficialmente, esto aparenta indicar que está dentro de la competencia de los profesionales del ejercicio el considerar la entrega de cuidado médico. Sin embargo, aún  si la ACSM ofrezca una certificación por 25U$S “Ejercicio es Medicina” (junto con otras costosas certificaciones con “clínico” o alguna patología en el nombre), queda claro dentro de la descripción de la calificación que es ejercicio y fitness lo que es entregado por los profesionales del fitness y que otro asociado clínico con diferente entrenamiento será responsable por el diagnóstico y manejo de enfermedades.

Se requiere cautela al entregar diagnóstico en el gimnasio. Si los profesionales de fitness realizan un diagnóstico médico y prescriben una intervención para corregir una enfermedad o patología, están practicando medicina? Si la enfermedad o condición persiste, han cometido mala praxis? Si están diagnosticando y prescribiendo de la misma manera que un médico, y son remunerados, están cometiendo fraude?

Diagnóstico y prescripción relativo a enfermedades parece ser un área peligrosa. Afortunadamente para los profesionales del fitness, las definiciones y regulaciones rodeando la práctica de fitness están definidas pobremente, y las regulaciones, si existen, en el estado, región, provincia o país, están pobremente impuestas. La idea de que el “ejercicio es medicina” está firme y axiomáticamente arraigada en las psiquis del público y profesionales del fitness, y la falta de regulación parece crear una sensación de autonomía para muchos de nosotros. Eso nos conduce a extender nuestra práctica al campo del suministro de diagnósticos y prescripciones de ejercicios terapéuticos.

Técnicamente, si uno en efecto entrega un diagnóstico para una enfermedad y prescribe el ejercicio como medicina y todo va bien, no van a aparecer consecuencias negativas.

Sin embargo, si algo va mal, los conceptos que rodean la mala praxis médica y el fraude están bien definidos y testeados en cualquier corte de ley. En cualquier caso, sin un entrenamiento adecuado y licencia para realizar diagnósticos médicos y prescripciones clínicas, los profesionales de fitness van a encontrar muy improbable que las cortes fallen a su favor.

Es prudente que los profesionales de fitness se aseguren que su ámbito de práctica no se inmiscuya en disciplinas o actividades profesionales por fuera de aquellas para las cuales están comprobadamente preparados. El mejor consejo es darle forma a tu práctica para que refleje tu experiencia y entrenamiento.

Para evitar problemas, tratá con poblaciones “saludables” y crea fitness en tus clientes con enseñanzas y programas de ejercicio inteligentes. Realizá escaneos previos antes de aceptar clientes para darte la oportunidad de identificar individuos que podrían estar enfermos o con problemas ortopédicos que quizás requieran apoyo médico en áreas en las que no estás entrenado; y no tengas miedo de referir preguntas y clientes a otros que están apropiadamente entrenados en diagnosticar y manejar enfermedades o problemas ortopédicos.

Todos los profesionales de fitness deberían estar concentrados en lo que su título de trabajo implica: hacer que la gente esté en mejor estado. Agregar actividades para las cuales no están adecuada, legal ni apropiadamente preparados diluye la eficacia de su servicio a clientes de los cuales dependen para su ingreso.

La entrega de Fitness es el quid  de nuestra profesión y es nuestro valor profesional más valioso y comerciable. En ningún lado es esto más evidente que en la comunidad de CrossFit, donde las personas están agolpados para entrar en cualquier nuevo afiliado simplemente porque se entrega fitness. Nada más es requerido, y no podrías tener un mejor modelo de negocio. obtener exactamente por eso que pagás.

2016-09-15-3

Deliver Fitness, not diagnosis -> http://journal.crossfit.com/2014/07/deliver-fitness-not-diagnosis.tpl

Acerca del Autor:

Lon Kilgore se ganó un PHD del Departamento de Anatomía y Fisiología del Colegio de Medicina Veterinaria de la Universidad del Estado de Kansas. Él ha competido en levantamiento en el nivel nacional desde 1972 y entrenó sus primeros atletas desde un gimnasio en el garaje hasta obtener medallas en eventos de campeonatos nacionales en 1974. Ha competido también en Powerlifting, en el primer evento de Crossfit Total,en lucha y en remo. HA trabajado en las zanjas como entrenador calificado de nivel nacional o consultor científico, con atletas desde el rango de novatos hasta la élite olímpica, como dueño de un negocio pequeño, y como un consultor para negocios de fitness. Fue co- desarrollador de los seminarios de especialización para CrossFit: Basic Barbell Training and Exercise Science ( temprano en los años 2000s) y fue un instructor certificador para todos los niveles en Usa Weightlifting por más de una década. Es un militar veterano condecorado de (Sargento, Ejército de los estados unidos). Sus esfuerzos de ilustración, autoría y co-autoría incluyen varios de los libros más vendidos y numerosos jornales de investigación. Tras 20 años de carrera en la educación superior académica, actualmente realiza cursos vocacionales-educativos a través de Kilgore Academy, provee comentarios y análisis online de papeles de ciencia del ejercicio, y trabaja como escritor e ilustrador. Ha completado Grace, Isabel, Randy y Diane con la misma técnica que usa en las series pesadas de 1, 2 y 3 repeticiones- y no es talentoso, la mayoría de las personas pueden hacer lo mismo.

Demasiada gordura … ¿para tener sexo?

teens_8 (1)

Escrito por Russ Greene en Agosto 3, 2016 – traducido y publicado en los erres por Blas Raventos.

La tasa de obesidad de la juventud ha despegado mientras que la actividad sexual se ha hundido.  Source.

Los adultos solían preocuparse si sus hijos adolescentes tenían mucho sexo. Ahora se preocupan por adolescentes que tienen muy poco sexo. Tomemos el artículo de ayer en el Washington Post, “ Washingtpost.doc –

La data sobre las tasas de sexo en la secundaria son atrapantes:

Y no se trata tan sólo de estudiantes de secundaria que han dejado de hacerlo. La tendencia de la ausencia de sexo ha continuado para personas en sus 20´s. El Post¨* informa que, …

“… 15 por ciento de personas  de entre veinte a veinticuatro años no han tenido sexo desde cumplir los 18… , subiendo desde 6% en los comienzos de los 90s”

Aún así el artículo del Post* titubea cuando intenta explicar por qué más personas jóvenes están evitando el sexo. Les pide a algunos jóvenes sexualmente inactivos que se expliquen. Sam Wei adjudica que siente “la conversación intelectual más estimulante y más placentera que tener sexo a veces.” OK, pero quién dijo que estos son mutuamente excluyentes?

Un jugador de videojuegos de 18 años llamado Noah Patterson justifica su ausencia de sexo al adjudicar que “no va a ser algo que las personas te pregunten por tu currículum.” Claro, Un virgen comparó tener sexo con probar un ítem de una carta nueva de un café.  

“Me genera curiosidad  en un plano físico, del mismo modo que me genera curiosidad la forma en que un sándwich sabe , pero no es como la curiosidad de manejar.”

Quizás consideremos estas explicaciones de modo escéptico, y no tan sólo por que vengan de personas que eligieron exponerse como vírgenes en un periódico de alcance nacional. Cualquiera que haya intentado ayudar a un amigo con su nutrición sabe que las explicaciones de comportamiento a menudo se desvían de una lectura estricta de la realidad.

Qué es lo que estos científicos sociales están diciendo? Jean Twenge, una profesora de psicología en la Universidad de SAn diego, le apunta a los celulares inteligentes

Este fue el grupo que de verdad comenzó a comunicarse más a través de pantallas, y en persona, con sus amigos, menos.

Tomemos Tinder igualmente. Las personas usan sus smartphones para encontrar parejas sexuales, no sólo para evitarlas.

Los expertos también sugieren la necesidad de “espacios seguros” y un miedo a las acusaciones de violación como posibles causas.

Asombrosamente, nadie en el artículo menciona al elefante en la habitación: tasas escandalosas de obesidad y enfermedades crónicas. En el mismo período el sexo en la escuela secundaria se hundió, y las tasas de obesidad adolescente casi se duplican.   

Graph by Derek Fields, based on CDC data.

Podría todo esto ser una coincidencia? Tasas de obesidad juvenil despegando hacia el cielo ulterior podrían conceviblemente tener nada que ver con menos personas jóvenes teniendo sexo. Hay acaso alguna evidencia efectiva de la obesidad dismminuyendo la actividad sexual (más allá de nuestras experiencias de la vida real?)

Lo que un estudio francés encontró,

… mujeres obesas terminaron siendo 30% menos probables parejas sexuales de alguien en los últimos 12 meses. Hombres obesos fueron 70% menos probables parejas sexuales para más de una pareja sexual en el mismo período.  

Podría ser que simplemente haya sido más difícil para los obesos atraer parejas sexuales, pero esa no es la historia completa. EL mismo estudio encontró que los hombres obesos fueron “dos veces y media más probables víctimas de disfunción erectil.” Algunos científicos sospechan que los alimentos obesogénicos tales como gaseosa pueden contribuir directamente a la disfunción erectil. Un estudio danés de 2010 incluso encontró

Consumo alto de gaseosa fue asociado con concentración reducida de esperma y menor suma total de esperma. (>14 0.5-L bottles/week)

Lo bueno es que Coca mantuvo su promesa de no teledirigir su mercado a niños, de otro modo el futuro de esos niños sería desalentador.

Y no sólo se trata de que estos sean obesos-millones de personas dentro de rangos normales de peso sufren de todos modos de diabetes tipo 2. La disfunción sexual es “extremadamente común” entre diabéticos tipo 2, pero pueden rápidamente mejorar sus vidas sexuales al arreglar sus dietas. Los investigadores australianos descubrieron que “una pérdida modesta de peso de 5% resultó en una rápida reves a los problemas urinarios y sexuales, dentro de las 8 semanas. “

 

No estamos afirmando que la epidemia de enfermedades crónicas sea el único factor previniendo a la mayor porción de los jóvenes de tener sexo. Sin embargo, es absurdo que el W P y sus citados expertos eviten considerar si el cambio más significativo en la salud pública de las pasadoas dos generaciones podrían tener algo que ver con tendencias de salud sexual. Si lo que quieren es verdaderamente comprender lo que ha ocurrido con la capacidad sexual de América, Twenge y sus compañeros investigadores deben mirar más de cerca a las relaciones entre obesidad, enfermedad crónica e inactividad sexual. De que modo el pocentaje de  obesidad entre los sexualmente activos se compara con el de los virgenes? qué tal la diabetes tipo 2 para ambos ?

Dos souvenirs finales: San Francisco debería considerar agregar “contribuye a la virginidad y a la disfunción eréctil” a sus etiquetas de advertencia para las gaseosas. Y los condones Troyanos podrían considerar unirse a la coalición anti gaseosa.

 

Periodista de rugby australiano criticó a la olímpica Tia Toomey por destacarse en dos deportes.

2015072519230859_aab_e14u6391

 

Tia Toomey es la primer atleta que haya competido en los CrossFit Games y en las Olimpíadas el mismo año. El 24 de julio terminó segunda en los games, por segunda vez consecutiva. Y tan sólo unos días más tarde concluyó en posición 14 de los juegos olímpicos en el deporte Weight Lifting, clase 58kg, en Río 2016.

(http://games.crossfit.com/leaderboard)

Roy Masters es un periodista deportivo australiano de 74 años de edad quien ha enfocado su carrera en el rugby football league. Masters no conoce mucho acerca de Weight Lifting. Y sabe menos aún de CrossFit.

roymasters

Roy Masters a la izquierda. Source.

Masters firmó un artículo acerca del logro sin precedentes de Toomey en el cual se expresa diciendo:

“La segunda en los juegos mundiales de Crossfit, Tia Toomey encontró en Rio una bestia diferente.” Él anexó los logros olímpicos de Toomey a su posición final en los Games con un “pero,” en vez de un “y,” Masters pareciera creer que el final de Toomey en los CrossFit Games empeoró su performance en WeightLifting.

http://www.smh.com.au/sport/olympics/rio-2016/olympics-australia/world-crossfit-games-runnerup-tia-toomey-finds-rio-2016-a-different-beast-20160808-gqo0eg.html

Él concluyó luego de los CrossFit Games que, “Claramente toda esa ejercitación, incluidos esos eventos bizarros, como las caminatas en vertical, nados en océano, y ´sprints de suicidas´, no preparan a una mujer para los arranques y cargadas y envión de levantamiento olímpico.”

Un toque Bizarro? ¿Quién le pondría ese rótulo a las corridas de suicidios, una marca de la fuerza atlética y acondicionamiento por décadas antes de CF – o nado olímpico – un pasatiempo disfrutado por millones que puede ser esencial para la supervivencia? Quizás masters no es plenamente consciente de que el campeonato mundial de triatlón ironman kona ha incluido una competencia de nado de 2.4 millas en océano por décadas. 

(http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship.aspx#/axzz4GqO36eJl)

El geriátrico escritor de deporte hasta decidió que Toomey se ha “ acostumbrado a los 17 ejercicios de rutina de la competición de CrossFit.” Masters debe haber pispeado literalmente los eventos de los CrossFit Games 2016, perdido la cuenta, y luego asumido falsamente que los eventos permanecen idénticos cada año.

Artículo de Masters , ordena su periodismo como aventurándose a un tip apropiado mientras cuenta con tus dedos para la matemática. No se molestó en deshacerse de la tarea de realizar él mismo las tareas básicas de investigación. Los eventos de CrossFit Games son lo opuesto a una “rutina”- estos varían cada año y los atletas aprenden lo que harán tan sólo semanas, días o incluso horas antes del evento. La competencia individual incluyó más de 30 diferentes movimientos este año (el mismo número depende de si clasificás los movimientos con diferentes pesos y/o contextos como distintos- por ej, acaso un suicidio sprint difiere de una corrida larga con colinas o de una corrida con chaleco con peso?).

rotator-aromas-runTia Toomey took on the hills of Aromas two weeks before taking the platform in Rio.

.La idea de que CrossFit fue una distracción en la carrera de Toomey está equivocada de una manera obvia: Crossfit es el motivo por el cual Toomey ingresó a los Juegos Olímpicos en Levantamiento. – De acuerdo a la atleta australiana, si no hubiera sido por CrossFit, no estaría yendo a Río- Claramente Masters no le dio a Toomey la oportunidad de corregir su ignorante tésis cuando la entrevistó.  Quizás Masters escuchó a los levantadores australianos que se enervaron por Toomey, cuando protestaba por su vacante Olímpica.

(https://www.instagram.com/p/BIDk6cpj3m7/)

O quizás Masters fue influído por los dogmas de la ciencia del ejercicio. Mucho de la ciencia del ejercicio ha considerado que el desarrollo de  la resistencia entra en conflicto con el entrenamiento de fuerza y potencia. Para estar seguros, existen algunas buenas razones para percibir tales conflictos – los atletas que se destacan en corridas de resistencia o triatlones que raramente demuestran impresiva fuerza y potencia al mismo tiempo. La performance de Toomey y sus compañeros a de CrossFit, no obstante, desafían este paradigma. Si un atleta puede destacarse en un evento que incluye corridas de distancia, nados de distancia y ejercicios que incluyan altas repeticiones de movimientos gimnásticos, y dos semanas más tarde termina 14 del mundo en un test de fuerza, velocidad y potencia, quizás el cuerpo humano sea capaz de más que lo que habíamos pensado. Toomey y sus compañeros atletas de los CrossFit Games están superando límites arbitrarios que emanan del dogma. Acaso no es eso de lo que tratan los Juegos Olímpicos? No es acaso eso de lo que tratan los deportes?  

img_7739Tia Toomey en un evento calificatorio para los Juegos Olímpicos Source.

Consideremos lo que alguien con efectiva experiencia en CrossFit y en levantamiento competitivo tiene para decir acerca de los logros de Toomey. Matt Bergueron salió 8vo en los nacionales de USA de levantamiento de la clase 85kg. Él Posteó:

“En la sesión de hoy de mujeres de 58kg, Toomey terminará en 14vo lugar, y si hubiera completado su última cargada con envión, habría terminado 12va, lo cual para haber ocurrido luego de concluir los CrossFit Games 2 semanas o algo así atrás, es un logro bastante mafioso por tratarse de tus primeros juegos olímpicos.”

 Finalmente, podríamos estar acostumbrándonos en el occidente a ver los entrenamientos de levantamiento como una procesión sinfín de arranques, cargadas, sentadillas y sus variantes. Pero es acaso tan extraño que los levantadores corran, salten, y realicen movimientos gimnásticos? Muchos levantadores chinos realizan una más amplia variedad de ejercicios para construir fuerza, músculo y desarrollar acondicionamiento general. Por ejemplo, Kirkman  Teo, un levantador de Malasia con un entrenador chino de levantamiento, quien describió  la etapa temprana de levantadores chinos.

 https://www.facebook.com/mattyice230/posts/10155134380724179?pnref=story 

http://lifthard.com/articles/phases-of-chinese-athlete-preparation-part-3

 

muchos ejercicios que al parecer no se relacionan con el WL son utilizados. Atletas de edades más tempranas desde 6 en adelante, comienzan con trabajos gimnásticos, tales como piruetas, verticales, trompos y una serie de otros muchos ejercicios de peso corporal para generar una estructura de fuerza. ellos tb hacen sprints y saltan para desarrollar sus habilidades explosivas. Los entrenadores creen que es necesario empezar los jóvenes, pero ellos no levantan peso de manera inmediata.

(Otras fuentes apoyan la versión de Teo) 

My Chinese Weightlifting Experience – Intro, Programming and Theory

 

Handstands y sprints? Estos movimientos “bizarros” pagan sus dividendos, y este estímulo amplio continúa a lo largo de sus carreras. Tomen estas flexiones en vertical con peso, por ejemplo https://www.youtube.com/watch?v=mhoZjq0NZ-A . O chequeen a Liu X and LI H realizando las banderas humanas o fondos con peso (75)https://youtu.be/zKbmlXqqGj0

¿Han alejado estos movimientos gimnásticos, o bien empeorado el nivel de levantamiento de Lu? Su medalla dorada, récords mundiales en el Snatch y su total, tanto como sus  tres campeonatos sugieren otra cosa.

Volviendo a Toomey; ella comenzó CrossFit en 2013 y a competir en levantamiento hace 18 meses. Y aun así llegó a los Juegos Olímpicos en levantamiento, un deporte donde los competidores normalmente comienzan a entrenar durante horas, aún antes de llegar a su adolescencia.

http://games.crossfit.com/article/tia-clair-toomeys-second-chance

Imaginen lo que Toomey alcanzará en los Juegos Olímpicos de 2020 con cuatro años más de largos y constantes entrenamientos bajo su cinturón. Quizás para entonces el Sydney Morning Herald va a haber contratado a alguien con información básica de CrossFit y levantamiento para escribir acerca de estos temas.

Cortesía de: https://therussells.crossfit.com/

traducido por: Blas Raventos. Colaborador en “los erres”.

A Four-Year Degree vs. a Two-Day Seminar, by David Barnett

THE RUSSELLS

Editor’s Note: Dr. Lon Kilgore has published a new article in the CrossFit Journal that discusses “the biased belief that university degrees are the gold standard for personal trainers.” CrossFit Lubbock owner David Barnett responded that he “learned more in 2 days at my CrossFit L1 about human movement than I did in 4 years at a tier 1 university getting a BS in Exercise and Sport Sciences.” We asked David to tell his story on the blog:

My name is David Barnett. I graduated from Ruidoso High School in Ruidoso, New Mexico and entered Texas Tech University in Lubbock, Texas. I felt extremely honored to be attending an out-of-state University.

With the absence of multiple sports, I literally gained over 50 pounds my freshmen year. I spent my first summer doing two things: waiting tables and working out. I lost all 50 pounds and more doing interval runs, isolation…

View original post 947 more words

2/200 – Ref: El Maul más Efectivo

Buen día, mi nombre es Blas Raventos, fundador del proyecto Underdog Escuela de Fitness. Dejame contarte en una breve historia quiénes somos.

—–

Nuestro proyecto empezó en la calle…

—–

Imaginá un 147 color cremita estacionado casi olvidado. De esos que los ves que quedan parados eternamente en una esquina, oxidándose, descascarándose, como apagándose….

Un chico lo ve, y lo confunde con el suyo (los 147 son todos iguales, y la llave de uno es probable que abra la llave de otro 147). Cuando intenta encenderlo no logra hacerlo arrancar. Así que llama pidiendo ayuda a un vecino mecánico y juntos lo hacen andar.

Al tiempo el auto necesita una lavada de cara. Así que lo lava junto a sus amigos. El auto empezó a poco a poco a quedar mejor.

Asi que porqué no invertir en chapa y pintura?! …

El chico tenía mucho entusiasmo, energía y disfrutaba de trabajar por su auto (su sueño). Un día vio el auto y pensó en cómo había cambiado desde que lo había encontrado, así que decidió salir más lejos.

Paseaba tranquilo por una calle interior del barrio de caballito. Era una calle angosta.

Al llegar a un cruce, otro automovilista se acercó e intentó pasarlo, por su lado ciego, justo cuando llegaban a la esquina.

Mientras el auto pasaba por su lado derecho, los dos autos quedaron por una fracción de segundo alineados, en el medio del cruce de calles.

Unos segundos antes oyó la sirena.

El chico giró su cabeza, miró al costado derecho y vio la chapa roja y cromada, entre las ventanas de los dos autos.

Su pequeño auto recibió el impacto del enorme coche bomba de lleno.

Ahora su auto estaba peor que cuando lo había encontrado! y pensar en lo que iban a decir sus amigos y familia cuando lo vieran, todo abollado, moribundo nuevamente, lo avergonzaba aún más.

La policía vino, también, y se acercó mucha gente de los alrededores. El sonido del impacto y la conmoción fue grande. Muchos temían lo peor, que el chico que conducía al pequeño 147, ahora apelmazado entre el coche bomba y el semáforo, no hubiera sobrevivido a la tragedia.

Pero el chico había llegado a ver el camión de bomberos y había oído la sirena. Antes del impacto había logrado desabrochar su cinturón y girar, endureciendo su cuerpo para recibir y absorber el impacto.

Tantas veces había entrenado intensamente, que su mente entró en una zona conocida para él: su cabeza susurraba una sóla palabra en el medio de la tormenta: sobreviví, sobreviví.

Después del choque actuó lo más rápido que pudo para salir del auto.

El semáforo casi dividió el frente del parabrisas del 147 a la mitad. No había llegado a dividirlo por completo porque el motor duro del fiat se opuso. Pero la imagen era tan fuerte que muchos sacaban la vista de la escena. Temían encontrar al conductor dentro.

El chico salió del auto conmocionado, pero ileso. Después de que su auto quedara aprisionado entre el camión y el semáforo, simplemente abrió la puerta, y se sentó en el cordón, perplejo ante la escena dantesca.

Después se tomó la cara entre sus manos mirando el pavimento y soltó un llanto que parecía venir desde muy adentro.

Su novia y mejor amiga lo encontró sentado y lo abrazó. Y eso lo reanimó lo suficiente para ponerse de pie. Le contó todo. La familia del chico también llegó después, y sus amigos. Se abrazaron todos como en un scrum de rugby y se consolaron. Y repetían una frase que hasta hoy recuerdo: Somos un equipo!

———-

Ahora el proyecto CrossFit Underdog, Escuela de Fitness está como ese auto, más lindo que cuando comenzó en la calle, pero detenido, como aprisionado por un fuerte impacto de la realidad. Y pese a que en apariencia el golpe nos debilitó, hasta casi que nos mató, en el proceso un equipo se fue forjando. Nacer en la calle nos hizo fuertes, porque cuando vimos de lo que eramos capaces, nuestro comienzo humilde no nos avergonzó, todo lo contrario! Nos apasionó aún más ver el crecimiento que logramos desde ese humilde comienzo. Hoy con mi familia, amigos más cercanos, y con mi novia armamos una suerte de maul en las últimas líneas del terreno de la adversidad. Y queda una eternidad para que termine nuestra batalla…

——————————————————————————–

Cortesía de blog.franlopez.es :

La ley 17 del reglamento define el Maul.

Cuando un jugador que no puede pasar el balón entra en contacto con un rival y no puede derribarlo lo mejor que puede hacer es mantenerse de pie. En ese momento si sus compañeros forman tras él y le ayudan a avanzar se dice que se ha formado un maul.

El maul permite a los jugadores que llevan el balón avanzar hacia la línea de ensayo de sus adversarios ayudados del empuje de sus compañeros de equipo.

link al artículo completo: http://blog.franlopez.es/2009/02/04/rugby-para-principiantes-vi-el-maul/

——————————————————————————————————————————————–

Mientras escribía escuchaba: http://grooveshark.com/s/Symphony+No+5+In+F+Major+B+54+Op+76+First+Published+As+No+3/6z16Y7?src=5

———————————————————————————————————————————————– 

Mi trabajo del día, cortesía de CrossFit.com es de la bóveda! Febrero de 2001 🙂 Le hice unos retoques y lo traduje para los que no leen inglés.

 

Image

Ejemplo de Maul por los Pumas. Para hacerlo, previamente hacen un scrum.

February 11, 2001 (febrero 11, 2001)

SUNDAY 010211 (domingo)

Dumbbell deadlift (Peso Muerto con mancuernas)10 reps
Hang from pull-up bar and slowly curl body until toes touch the bar (Colgá de una barra de dominadas y lentamente plegá tu cuerpo hasta que los dedos de tus pies toquen la barra.) 15 reps
Dumbell deadlift 8 reps
Hang from pull-up bar and slowly curl body until toes touch the bar 15 reps
Dumbell deadlift 6 reps
Hang from pull-up bar and slowly curl body until toes touch the bar 15 reps
Dumbell deadlift 4 reps
Hang from pull-up bar and slowly curl body until toes touch the bar 15 reps
Dumbell deadlift 2 reps
Hang from pull-up bar and slowly curl body until toes touch the bar 15 reps

Notas:
Aumentá el Peso Muerto en cada serie.
Mantené una forma perfecta o te vas romper todo.

————

Gracias por leer- Ahora, si quieren comentar mucho mejor!

Blas-